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Goldener Tee zur Regeneration
Langsam wird es richtig kalt und da hilft mir dieser Tee sehr mich von innen zu wärmen, meine Muskeln nach dem Sport zu regenerieren und auch Muskelschmerzen durch die entzündungshemmenden Eigenschaften vorzubeuten. Perfekt fürs Immunsystem in der kalten Jahreszeit.
Warum du auch mal deine Regeln brechen kannst und wie Leichtigkeit entsteht
Wir stellen unsere eigenen Regeln auf, wenn wir beispielsweise unsere Ernährung umstellen, fitter werden möchten und anfangen viel Sport zu treiben, versuchen uns mit uns selbst zu verbinden, nach Innen zu schauen.
Chia- Rezeptinspirationen für langanhaltende Energie
Chiasamen zählen zu meinen Top 5 Lebensmitteln für langanhaltende Energie. Sie schützen mich vor einer Erkältung, helfen das Verdauungssystem zu reinigen und sie sind eine wunderbare Quelle für Omega-3-Fettsäuren.
Zitronen-Kokos-Energieriegel
Eins meiner Lieblingsrezepte, die ich immer wieder mal mache, da es sehr schnell und einfach geht. Ich esse diese gerne zum Frühstück, nach dem Tanzen oder nehme sie mit für unterwegs. Sie enthalten einfache Zucker für schnelle Energie, komplexe Kohlenhydrate für langanhaltende Energie und gesundes Fett.
Die 5 effektivsten Methoden für mehr Energie
Hier zeige ich dir Methoden, die ich anwende, um meine Energie im Alltag zu steigern. Einige können sofort wirken und es lohnt sich diese auszuprobieren.
Schnellere Heilung bei Sportverletzungen
Der erste Gedanke, wenn man sich verletzt ist meistens nicht gerade positiv und auch anschließend macht man sich meistens eher Sorgen, wann man denn wieder seinen Sport ausüben könnte und wie lange denn die Heilung dauert. Beim Snowboarden oder besser gesagt beim Lift fahren passierte mein Unfall. Ich war ein wenig zu langsam oder der […]
Wie du die besten Tänze in dein Leben ziehst
Hast du dich mal gefragt, warum du an einem Abend das Gefühl hast, dass es nur super gute Tänzer gibt und alle mit dir tanzen möchten, du keine Zeit hast mal eine Pause zu machen und an einem anderen Abend fragst du dich was nur los sei, warum du nicht wirklich zum Tanzen kommst oder […]
Die 5 effektivsten Lebensmittel für mehr Energie
Mehr Energie im Alltag zu schaffen darf auch leicht und unkompliziert sein. Hier stelle ich dir die Lebensmittel vor, die am effektivsten wirken und wie du sie in deine Ernährung einbauen kannst.
