Schnellere Heilung bei Sportverletzungen

Der erste Gedanke, wenn man sich verletzt ist meistens nicht gerade positiv und auch anschließend macht man sich meistens eher Sorgen, wann man denn wieder seinen Sport ausüben könnte und wie lange denn die Heilung dauert.

Beim Snowboarden oder besser gesagt beim Lift fahren passierte mein Unfall. Ich war ein wenig zu langsam oder der Lift zu schnell 🙂 und fiel auf meine Hand. Dabei knickte mein Daumen nach hinten. Im ersten Moment dachte ich, der wäre jetzt gebrochen. Es war ein Knick zu sehen und meine Hand schwoll sehr an. Nach einem Krankenhausbesuch stellte sich dann heraus, dass sie glücklicherweise „nur“ verstaucht war, aber ziemlich weh tat. Nachts wird es meistens schlimmer und ich bekam ein Rezept für schmerzlindernde Medikamente, einen Verband und der Arzt sagte mir, es würde sicher mindestens eine Woche dauern bis meine Hand verheilt wäre.

Vor dem Schlafen gehen nahm ich den Verband ab und betrachtete meine geschwollene schmerzende Hand. Irgendwas musste ich jetzt tun. Medikamente wollte ich nicht einnehmen. Intuitiv griff ich zu zwei ätherischen Ölen von denen ich mir ein paar Tropfen auf die Schwellung einrieb.

Es war eine Mischung aus Zitronengras, Fichte, Schwarzer Pfeffer und Pfefferminze. 

Auch verwendete ich nach meinem Unfall ätherische Zitrusöle und hatte Appetit auf Datteln, Nüsse und Süßkartoffeln.

Vor dem Schlafen machte ich drei Runden EFT (Emotional Freedom Technique). Das hatte ich einen Tag zuvor vor dem Schlafengehen schon ausprobiert und in dieser Nacht sehr gut und tief geschlafen. Wieder schlief ich trotz Verletzung sehr gut und als ich aufwachte und meine Hand ansah, hatte sie zwar etwas Farbe, aber die Schwellung und die Schmerzen waren verschwunden!

Wie war das möglich? Ich wollte unbedingt wissen was da vor sich ging.

Die Wirkung von EFT

EFT ist eine auf der Akupressur basierende Klopftechnik um stressige Gefühle loszulassen, die von Gary Craig entwickelt wurde. Dabei klopft man zuerst auf der Handaußenkante, dann oben auf dem Kopf, Innenseite der Augenbrauen, neben dem äußeren Augenwinkel, unter den Augen, unter der Nase, auf dem Kinn, unter dem Schlüsselbein und zuletzt auf der Außenseite der Rippen. Während des Klopfens kann man sich auch auf negative Erinnerungen oder Gedanken wie beispielsweise der Sportunfall konzentrieren und beobachten wie sich die Gefühle zu dieser Situation verändern. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkungskraft von EFT mit einer Verminderung  um mehr als 50 Prozent von Stress. Dadurch wird der Cortisol Spiegel gesenkt und gleichzeitig der Melatonin Spiegel erhöht.

Melatonin bewirkt beispielsweise

• eine Verlängerung der Traumphase,
• stärkt die Immunreaktion auf zellulärer Ebene und Stoffwechselebene,
• verhindert eine zu hohe Ausschüttung von Cortisol in Reaktion auf Stress,
• verbessert den Kohlenhydratstoffwechsel,
• fängt freie Radikale ab und
• unterstützt die DNA-Reparatur.

Melatonin entsteht aus Serotonin. Lebensmittel, die den Serotoninspiegel erhöhen sind beispielsweise Datteln, Nüsse, Süßkartoffeln und Zitrusfrüchte 🙂 Ich hatte also genau die richtigen Lebensmittel gegessen, meinen Cortisolspiegel sehr gesenkt und meinen Melatoninspiegel starkt erhöht. Es spielte alles sehr gut zusammen und dadurch heilte meine Hand schneller 🙂

Ich bin immer wieder erstaunt, dass unser Körper intuitiv weiß, was er gerade benötigt und immer bestrebt ist sich selbst schnell wieder zu heilen, wenn man ihn nur lässt.

Wenn du auch gerne deine Intuition aktivieren möchtest, helfe ich dir gerne in meinem Coaching dabei.

Quelle: Cyndi Dale, Das Handbuch der Energiemedizin